Kết thúc mối quan hệ với một đối tác bạo hành không phải là một nỗ lực dễ dàng. Trung bình phải mất bảy lần cố gắng để rời xa một đối tác bạo hành, và hành trình này tràn ngập nỗi đau buồn và mất mát dữ dội. Việc nghi ngờ bản thân và dao động trong các quyết định của mình là điều bình thường. Khi điều này xảy ra, hãy kiềm chế ham muốn phán xét bản thân và tìm cách để im lặng những lời tự nói tiêu cực. Hãy nhẹ nhàng với bản thân và ăn mừng những chiến thắng nhỏ trên suốt chặng đường khó khăn này.
Hãy biết rằng chỉ có bạn mới có thể đưa ra quyết định tốt nhất cho bản thân và gia đình. Trong bài viết này, chúng tôi đã trao đổi với một số phụ huynh đã hoặc vẫn đang cùng nuôi dạy con với người bạn đời cũ bạo hành. Chúng tôi hy vọng những hiểu biết sâu sắc của họ có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn này cho hoàn cảnh của riêng bạn.
Thường rất khó để bắt đầu tưởng tượng việc cùng nuôi dạy con sẽ như thế nào, đặc biệt là nếu bạn chưa rời đi hoặc mới bắt đầu quá trình này. Chúng tôi biết - chúng tôi đã từng trải qua. Chúng tôi muốn bạn được trang bị để tạo nên cuộc sống tốt đẹp nhất cho bạn và con bạn trong tương lai.
Kỳ vọng khi bạn rời đi hoặc chuẩn bị rời đi
Hãy chuẩn bị tinh thần rằng người yêu cũ của bạn sẽ trở nên kiểm soát hơn nữa khi họ biết bạn sắp rời đi hoặc vừa mới rời khỏi mối quan hệ. Mục đích của việc lạm dụng là kiểm soát và nắm giữ quyền lực đối với bạn . Bằng cách rời đi, bạn đang lấy lại quyền lực của mình và làm giảm sự kiểm soát của họ. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng những nỗ lực giành lại cuộc sống của bạn sẽ gặp phải sự thất vọng gia tăng và khả năng trả thù từ kẻ lạm dụng bạn. Đây không phải là lỗi của bạn, nhưng là phản ứng được mong đợi.
Thật tự nhiên khi cảm thấy mãnh liệtvà đau buồn, đau đớn và lo lắng về việc chia sẻ thời gian nuôi con với cha mẹ khác và cha mẹ chồng/vợ cũ của con bạn. Nhiều lần, một đối tác bạo hành không quan tâm đến việc đóng vai trò tích cực trong cuộc sống của trẻ em trong suốt mối quan hệ, nhưng sau khi ly thân, cùng một người trở nên rất chiếm hữu về việc thực hiện quyền nuôi con của họ. Đây có thể là một sự điều chỉnh đau đớn đối với bạn khi dành ít thời gian hơn đáng kể cho con cái của mình, cùng lúc bạn đang đau buồn vì mất đi một mối quan hệ cam kết.
Trong thời gian cô đơn, hãy định hình lại tư duy của bạn để tập trung vào việc tận hưởng thời gian bạn có với con cái, thay vì đau buồn về khoảng thời gian đã mất. Sự thay đổi trong tư duy này sẽ không xảy ra trong một ngày, nhưng việc tìm kiếm liệu pháp, podcast tự lực và sách có thể hướng dẫn bạn suy ngẫm về những thay đổi trong cuộc sống theo cách tích cực hơn.
Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bối rối khi họ không ở bên bạn mà ở bên người yêu cũ. Hãy kiềm chế sự thôi thúc tập trung vào khoảng thời gian mà bạn KHÔNG được dành cho họ. Thay vào đó, hãy tận dụng tối đa thời gian bạn CÓ với họ. Hãy làm những việc cùng con cái để tạo nên những kỷ niệm - cho chúng và cho bạn. Lấp đầy khoảng thời gian chúng không ở bên bạn bằng việc xây dựng lại cuộc sống mà bạn đã mất hoặc từng mơ ước. Sắp xếp những buổi tụ tập với bạn bè. Làm tình nguyện cho một tổ chức từ thiện. Ra ngoài hoặc khám phá một khu vực xa lạ trong thành phố hoặc thị trấn của bạn. Tham gia vào sở thích yêu thích của bạn. Hãy coi khoảng thời gian này là thời gian CỦA BẠN. Hãy tận dụng cơ hội để chăm sóc bản thân và phát triển khả năng phục hồi, sức mạnh và sự tự tin của bạn.
Bài học từ những người sống sót khác
1. Cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc nuôi dạy con cái mà không có con bên cạnh.
Đúng vậy, đây là một cách tiếp cận độc đáo, nhưng nó cho phép bạn cảm thấy kiểm soát được vai trò làm cha mẹ của mình, ngay cả khi con cái không ở cùng bạn. Điều này có thể bao gồm việc tham dự các trận đấu bóng đá của con bạn khi chúng ở cùng với người đồng phụ huynh của bạn. Làm như vậy giúp con bạn luôn gắn bó với cộng đồng của chúng. Với bóng đá, bạn có thể cổ vũ cho các đồng đội của chúng và kết nối với các phụ huynh khác tại các trận đấu và buổi tập. Người đồng phụ huynh bạo hành của bạn có thể ngăn cản trẻ em tham gia các trận đấu đó nhưng hãy nhớ rằng, họ không bao giờ có thể ngăn cản bạn tham dự! Bằng cách đến các sự kiện này ngay cả khi con bạn không ở cùng, bạn đang báo hiệu với chúng rằng việc bị từ chối khả năng tham dự là sai và sau đó chúng có thể sẽ lên tiếng về điều đó nhiều hơn khi chúng lớn lên. Một người sống sót đã áp dụng cách tiếp cận này hiện thấy rằng các bậc cha mẹ sẽ liên lạc với cô ấy để yêu cầu lịch trình nuôi con để đảm bảo rằng con cô ấy có thể tham dự các bữa tiệc sinh nhật hoặc các sự kiện xã hội khác mà trẻ em có thể bỏ lỡ nếu đó là một ngày cuối tuần chúng không ở cùng mẹ. Chiến thắng !
2. Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ, ngay cả những nhóm có sẵn trực tuyến.
Một người sống sót đã chia sẻ một nhóm trên Facebook có tên là One Mom's Battle, nhóm này giúp các bà mẹ trong tình huống đồng nuôi con có nhiều xung đột. Các nhóm xã hội và nhóm hỗ trợ tập trung vào việc đồng nuôi con với người bạn đời cũ bạo hành sẽ giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn trong hoàn cảnh của mình. Những không gian không phán xét cũng trao quyền cho bạn để nói lên sự thật của mình. Tìm một nhóm hỗ trợ hoặc hỗ trợ xã hội từ bạn bè hoặc những người khác trong hoàn cảnh tương tự. Việc tham gia vào một nhóm không chỉ có thể hữu ích cho bạn mà bạn còn có cơ hội giúp ích cho người khác.
3. Hãy tự tin vào khả năng làm cha mẹ của mình.
Rất thường xuyên, tính cách và quan điểm cứng nhắc của những người đồng phụ huynh ngược đãi phản tác dụng với trách nhiệm nuôi dạy con cái hàng ngày. Bạn có thể đã là cha mẹ chính trước khi bạn rời khỏi mối quan hệ. Sau khi rời khỏi mối quan hệ, người đồng phụ huynh của bạn có thể đe dọa sẽ tước đi danh tính đó của bạn. Hãy biết rằng nếu bạn duy trì sự tự tin vào danh tính của mình là cha mẹ chính ngay cả trong quyền nuôi con chung 50/50, con cái có thể học cách nhìn nhận bạn theo cùng một cách với sự kiên nhẫn và nhất quán. Một người đồng phụ huynh ngược đãi thường xuất hiện để thực hiện trách nhiệm nuôi dạy con cái trong sự nhiệt tình và phấn khích khi điều đó có lợi cho họ, rồi bỏ đi mà không có lý do hoặc giao tiếp nào khi những ưu tiên thực sự của họ chiếm ưu thế. Theo thời gian, trẻ em sẽ hiểu được cha mẹ nào mà chúng có thể tin tưởng hơn.
4. Ghi lại chi tiết lịch trình trong email.
Gửi càng nhiều thông tin chi tiết và hậu cần liên quan đến lịch nuôi con, sinh nhật, sự kiện ở trường hoặc cuộc hẹn với bác sĩ qua email thay vì qua tin nhắn, cuộc gọi điện thoại hoặc trò chuyện trực tiếp. Sẽ dễ dàng hơn nhiều để cung cấp tài liệu về thỏa thuận hoặc kế hoạch theo cách này khi hoặc nếu mọi thứ không như mong đợi.
5. Cân nhắc việc sao chép các vật dụng quan trọng trong gia đình cho trẻ em.
Các bậc cha mẹ đang trải qua quá trình ly hôn và ly thân hiếm khi chuẩn bị cho thực tế hàng ngày là phải theo dõi giày dép, hộp đựng thức ăn trưa, bình đựng nước, bài tập về nhà và các nhu yếu phẩm khác để thực hiện thói quen hàng ngày của mình. Những công việc này đã đủ khó khăn khi trẻ em được nuôi dưỡng trong một ngôi nhà, và nó trở nên phức tạp hơn khi trẻ em được nuôi dưỡng trong hai ngôi nhà trong bối cảnh động lực đồng nuôi dạy con cái không lành mạnh. Nếu không được xử lý đúng cách, trẻ em sẽ bị kẹt ở giữa và buộc phải gánh chịu gánh nặng từ việc cha mẹ không thể hợp tác một cách hòa bình.
Để giảm bớt căng thẳng này, hãy cân nhắc đến việc chuẩn bị thêm đồ dùng cho trẻ em tại nhà. Không thể tránh khỏi việc đến một lúc nào đó, con bạn sẽ quên mang giày đá bóng hoặc đồ bơi từ nhà bố mẹ này sang nhà bố mẹ kia vào ngày đổi nhà. Thay vì tạo áp lực cho con bạn phải theo dõi đồ đạc của mình ở hai ngôi nhà, hãy mua thêm bình nước, thú nhồi bông, áo khoác hoặc bất cứ thứ gì cần thiết để giúp giảm bớt căng thẳng cho con bạn. Việc đi lại giữa các bậc phụ huynh là một gánh nặng về thể chất và tinh thần. Một người sống sót đã lưu ý rằng toàn bộ trải nghiệm cuộc sống của con cô giống như việc sống luân phiên ở hai căn hộ AirBnb. Không nơi nào giống như một ngôi nhà cố định đối với trẻ em. Việc đơn giản hóa cuộc sống của trẻ em và đảm bảo rằng chúng có những thứ hữu hình mà chúng cần bất kể chúng ở đâu sẽ giúp giảm bớt những thay đổi đó và hạn chế sự lo lắng cho con bạn.
Suy nghĩ cuối cùng
Không có lộ trình nào phù hợp với tất cả mọi người khi nói đến việc điều hướng ly hôn, ly thân và nuôi dạy con chung trong bối cảnh của một mối quan hệ bạo hành. Sự tan vỡ của một đơn vị gia đình là một thay đổi quan trọng trong cuộc sống thường dẫn đến sự thay đổi về nhà cửa, tình bạn, lối sống, sự ổn định tài chính, v.v. Đối với nhiều người, sự thay đổi này có thể có nghĩa là một người phải tham gia lực lượng lao động lần đầu tiên sau một thời gian dài xa cách vì trách nhiệm chăm sóc. Việc cảm thấy đau buồn, đau đớn và lo lắng trong hành trình này là điều bình thường, nhưng hãy biết rằng bạn không đơn độc.
Hãy biết rằng thông qua những cuộc đấu tranh này, một ngày nào đó bạn sẽ tìm thấy sự tự tin, độc lập và quyền tự chủ lớn hơn khi lựa chọn hướng đi cho mục đích sống của riêng mình. Đây là một nỗ lực đáng giá sẽ có tác động lâu dài đến cuộc sống của con bạn khi chúng điều hướng các mối quan hệ của riêng mình một ngày nào đó. Hãy nhớ rằng, có những người khác đã điều hướng con đường này thành công trước bạn và bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm của họ. FinAbility có các nguồn lực để giúp bạn trên hành trình hướng đến sự an toàn về tài chính khi bạn xây dựng lại cuộc sống của mình sau khi bị lạm dụng.
.svg)